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建立时间:2007-3-28 |
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 健康的重要性
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| winmir发表于：2007-4-4 8:41:00 |
有健康，才有将来！
健康是一切的根本之源，健康是穷人的财富，健康是富人的幸福。 曾经有人用“100000000000”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子……各个“0”充斥了人们的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有的浮华都将沉寂。所以存钱不如存健康，对健康进行的投资才是回报率最高、也是最明智的选择。
健康既然这么重要，但为何健康又被这么多人忽悠呢？除了物质条件的因素外，最关键的是观念！由于健康是无价的---无法用具体标价来衡量，所以很多人就真的把之当作“无价”了，另外一方面是健康是重要不紧急的事，通常不紧急的事大多数人就会等同为不重要的事，结果呢很多人在透支健康，甚至很多人在做伤害健康的事，比如吸烟、酗酒、熬夜。。。更有甚者信奉那种“前半生用命换钱，后半生用钱换命”的理念。人们的健康观念实在有待提升，所幸的是现在人们对预防保健的意识已经有了逐步提高，特别是非典以来。
健康是如此重要，我们就要有预防保健的观念，要知道今天1分的预防，远胜于将来8分的治疗，100分的抢救；预防、保健可以让亚健康的人变为健康的人，相反不预防不保健却可以让亚健康的加快变成疾病的人。预防保健主要从养成良好生活、饮食习惯开始，确保健康四大基石的稳固：均衡的营养，充足的睡眠，适当的运动，乐观的心态。
严格说来，健康并不是一个人的事，自身健康是对家庭的一份责任，是对社会对国家的一种贡献！健康已经成为新世纪可供开发的资源，让我们每个人都来好好保护、利用、开发健康这个资源，而不是让它枯竭！
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Re:健康的重要性
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| winmir回复于：
2007-4-4 8:48:03 |
健康四大基石
只要掌握了健康四大基石,就足以预防大多数心脑血管及其他各种慢性非传染疾病，就可以拥有健康的身体,健康四大基石是:均衡的营养,充足的睡眠和良好的生活习惯，适当的运动,平衡乐观的心态.这四大基石构成了健康的生活方式，也是健康的根本。
如果把一个人的健康状况比作一个国家的领土完整及主权不受外来入侵，那么人的免疫系统就如同一个国家的国防。
”均衡的营养“就是一个国家国防的硬件指标，包括各种基础设施，军事装备，武器弹药，各兵种军队等等，显然一个国家国防如果没有强大的实力要对抗外来之敌是难于想象的。
”充足的睡眠“代表军队需要养精蓄锐，疲惫不堪的军队，战斗力可想而知。
”适当的运动“表示军队需要养日常训练，所谓养兵千日用兵一时，只有军队平时严格训练，时刻处于一种最佳状态，在突发事件来临之时才可从容应对。
”平衡乐观的心态“代表一个军队的士气，很显然，军队的士气和精神面貌，是一个军队的军魂，他决定着战略胜负。
可见四大基石缺一不可，不可偏废，就如同一张四条腿的桌子，那条短一点都会影响到桌面的平稳。
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Re:健康的重要性
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| winmir回复于：
2007-4-4 8:46:35 |
什么是亚健康
目前认定，亚健康状态的范围很广，躯体上、心理上的不适应感觉，在相当长时期内难以确诊是哪种疾病，均可概括其中。从预防医学、临床医学，尤其是精神及心理医学的临床实际工作中发现，处于这种状态的人群数量是相当多的。衰老、疲劳综合症、精神衰弱、更年期综合症及重病、慢性病的恢复期，均属于“亚健康”状态范畴。“亚健康”状态产生的主要原因是人体脏器功能下降，主觉身体和精神上的不适，如疲乏无力、情绪不宁、头疼失眠、胸闷等，但各种仪器和生化检查很难确诊，“亚健康”状态极有可能发展成多种疾病。
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，75%的人处于健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，也就是我们常说的“亚健康”状态。亚健康状态实际上已经在警告人们，如不加以重视，疾病就会接踵而来；如能加强自我保健，建立健康生活方式，就可以使自己早日从亚健康状态中走出来，转变成健康状态。
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Re:健康的重要性
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| winmir回复于：
2007-4-4 8:45:16 |
什么是疾病
疾病的概念
根据目前对疾病的认识，可将其概念归纳如下： 疾病是机体在一定病因的损害性作用下，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程。在多数疾病，机体对病因所引起的损害发生一系列抗损害反应。自稳调节的紊乱，损害和抗损害反应，表现为疾病过程中各种复杂的机能、代谢和形态结构的异常变化，而这些变化又可使机体各器官系统之间以及机体与外界环境之间的协调关系发生障碍，从而引起各种症状、体征和行为异常,特别是对环境适应能力和劳动能力的减弱甚至丧失。
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Re:健康的重要性
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| winmir回复于：
2007-4-4 8:42:16 |
什么是健康
世界卫生组织对健康的最新定义是：健康不仅仅是没有疾病，而且是在躯体上，心理上和社会适应能力上均处于良好的状态,一个人只有躯体、心理、社会适应能力和道德四个方面都健康，才算完全健康。具体含义如下：
1：躯体健康机体的组织结构、代谢和机能均处于正常壮态。
2：心理健康：是指人格完整，情绪稳定，有很好的自卫控能力、保持心态平衡，自尊、自爱、自信，有自知之明：具有较强意志，和谐的人际关系：对末来有明确的目标，能切合实际地不断进取，的理想和事业的追求。
3：社会适用能力：是指人的各种心理活动和蔼行为都能适应复杂的环境变化，为他人所理解和接受：并能主动地适用和改善现环境。
4：道德健康：不以损害他人利益来满足自已的需要，有辨别真伪、美丑、荣辱、是非的能力：按社会公认的准则约束、支配自已的言行。
最近，联合国世界卫生组织对人的身体健康又有了新的判断标准：
一。机体健康可用“五快”来衡量：
1.食得快：不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是不挑食，不偏食，有食欲，说明内脏功能正常。
2.便得快：很快排泄大小便，便后没有疲劳感，说明胃肠肾功能良好。
3.睡得快：晚间定时有睡意，能很快入睡，睡得深；醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
4.说得快：说话流利，表达准确。表示头脑敏捷，心肺功能正常。
5.走得快：身体衰弱先从下肢开始。走得快说明精力充沛，身体状况良好。
二。精神健康可用“三好”来衡量：
1.好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡。
2.好的处世能力：能现实地看问题，有自我控制能力，在变化事物面前能保持良好的情绪，并能适应复杂的社会环境。
3.好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
可见健康并不是指不病这么简单，人的身体状况只有三态:健康、亚健康、疾病，据世界卫生组织调查统计健康人群不足5%,疾病人群约占20%，超过75%的人群处于亚健康状态。我们也许很难做到绝对健康，但我们可以通过健康知识与观念让我们的身体状态尽量往健康这边发展，而不是往疾病这边发展。克服与避免各种亚健康是我们保健之道。
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